关爱教职工健康 守护挺拔身姿——郑州群英中学邀请郑州人民医院张陆教授开展脊柱健康专题讲座​

为切实关爱教职工的身心健康，提升教职工对脊柱健康的认知与防护能力，缓解长期伏案工作带来的健康压力，12月4日下午，郑州群英中学特邀郑州人民医院脊柱外科主任、主任医师张陆教授到校为全体教职工开展健康专题讲座。

讲座中，张陆教授结合自身30余年脊柱外科临床经验，以生动形象的语言、丰富详实的案例，围绕“脊柱健康的重要性”“常见脊柱疾病的成因与危害”“日常护脊实用方法”等方面讲解。他通过展示脊柱解剖和临床典型病例图片，清晰剖析了颈椎病、腰椎间盘突出等常见脊柱疾病的发病机制，特别强调了长期低头看手机、伏案姿势不规范、缺乏运动等不良习惯对脊柱的损害。针对教职工的工作特点，张陆教授重点分享了“办公护脊小技巧”，包括正确的坐姿与站姿调整、办公间隙拉伸动作、适合教职工的腰背锻炼方式等，并现场示范动作要领，引导教职工同步练习。

讲座结束后，教职工们纷纷表示受益匪浅。“以前总觉得颈椎疼是小毛病，听完讲座才知道忽视护脊可能会引发严重问题，张教授教的办公拉伸动作简单实用，以后工作间隙都会练一练。”一位教师说道。此次健康专题讲座不仅为教职工普及了科学的脊柱健康知识，更提供了实用的护脊方法，有效提升了教职工的健康意识和自我保健能力。

未来，郑州群英中学将持续关注教职工身心健康，为教职工营造健康、舒适的工作环境，助力教职工以更饱满的精神状态投入到教育教学工作中，为学校高质量发展奠定坚实基础。